ว่ากันด้วยเรื่องของ แคลเซี่ยม

แคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ในผู้ที่สูงอายุหรือผู้หญิงที่หมดประจำเดือนจะเกิดการสลายกระดูกเร็วกว่าปกติ เกิดภาวะกระดูกพรุน หรือ osteroporosis ได้ง่าย อันเป็นสาเหตุของ กระดูกหักที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ที่ได้รับการกระทบกระแทก หรือหกล้ม เช่น กระดูกสะโพกหัก, กระดูกบริเวณข้อมือ, หรือกระดูกสันหลัง ทำให้หลังโกง เป็นต้น ตามความเป็นจริงแล้ว การป้องกันหรือรักษาภาวะกระดูกพรุน โดยเฉพาะ สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุด ได้แก่ การให้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องกระดูกได้ดีกว่ายาอื่นแล้ว ยังลดไขมัน และเชื่อว่าป้องกัน โรคความจำเสื่อม อัลไซเมอร์ (Alzheimer disease) ได้ด้วย

(จากการสังเกตว่าผู้ป่วยชนิดนี้เป็นผู้ชายเสียส่วนใหญ่) แต่ข้อเสียคือ จะทำให้มีประจำเดือนอีกและควรระวังใน ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งเต้านม

การให้แคลเซียมทดแทน ก็อาจช่วยได้บ้าง แต่วิธีที่จะให้แคลเซียมเสริมที่ดีที่สุด คือควรเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ ซึ่งทำให้ร่างกายมีเนื้อกระดูกมาก ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อกระดูกผุในวัยชราน้อยลง

การให้แคลเซียมหลังหมดประจำเดือนไปแล้ว มีประโยชน์บ้างเหมือนกัน แต่ไม่มากเท่ากับในช่วงอายุที่ว่า สำหรับผู้ชาย การเกิดโรคจากกระดูกพรุน พบได้น้อยกว่า เนื่องจากเนื้อกระดูกมีมากกว่าแต่อาจเกิดได้เมื่ออายุมากเหมือนกัน ดังนั้นควรป้องกันโดยเสริมแคลเซียมตั้งแต่ เนิ่น ๆ ครับ

อาหารที่แคลเซียมสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์, ปลาเล็กที่กินได้ทั้งตัว, นม หรือใครจะซื้อแคลเซียมกินก็ได้ มีขายอยู่มากมาย นอกจากนี้ต้องออกกำลังกายที่ลงน้ำหนัก เช่นเดิน , วิ่ง จะดีกว่าว่ายน้ำ เพราะช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกได้ดีกว่า

เรื่องน่ารู้ คำว่าเลิกแบบไหน สะเทือนใจหนุ่มๆที่สุด

เลิกกันเหอะ ตัวเองดีเกินไป : ดีเกินไป คำบอกเลิกโง่ๆ เธอไม่ชอบคนดี แปลว่าชอบคนเถื่อนๆ พูดจาหยาบคาย ใช้กำลัง ชอบแบบนั้นช่ายป่ะ งั้นก็อวยพรให้ได้แฟนใหม่ เป็นโจรหรือฆาตกรแล้วกัน
เลิกกันเหอะ ตัวเองเอาแต่ทำงาน ไม่มีเวลาให้เค้าเลย : ถามหน่อย ตอนเธอโสดๆ เธอฝันอยากได้แฟนแบบไหน เป็นคนขยัน มีการมีงานดีๆ ทำ มีครอบครัวที่อบอุ่น มีบ้านสวยๆ มีรถดีๆ ถ้าพวกเราไม่ขยันทำงาน บ้างาน จะมีอย่างที่เธอหวังไหม เคยรู้ไหม แต่งงานเราต้องใช้เงินสดเป็น 1,000,000 ขอเน้น เงินสด 555
เราห่างกันสักพักเหอะ ที่รัก : จะห่างไปไหน จะไปไหน ผมไม่โง่นะครับ มีคนใหม่มาจีบอะซิ กลัวเราจะจับได้ อย่ามาทำเป็นเนียนด้วยคำพูดคลาสสิกพวกนี้เลย ไม่เคยได้ยินเหรอ เกิดเป็นคู่กัน ไม่ใช่ห่างกัน เรารู้ว่าที่อยากห่าง เพราะอยากมีเวลาไปอยู่กันเด็กใหม่มากกว่า

เรือที่ใหญ่ที่สุดในโลก

โอ้! ใหญ่กว่านี้คงไม่มีอีกแล้ว ... เมื่อคุณได้เห็นเรือโดยสารของ บริษัท Royal Caribbean International ที่มีชื่อว่า MS Freedom of the Seas!

"MS Freedom of the Seas" ถือว่า เป็นเรือโดยสารที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก ด้วยขนาดความกว้างโดยรวมทั้งหมด 338.77 เมตร สูง 63.7 เมตร มีระเบียงทั้งหมด 15 ชั้น สามารถรองรับผู้โดยสารได้มากกว่า 4,300 คน และมีพนักงานคอยบริการอีกมากกว่า 1,300 คน โอ้! สุดยอดจริงๆ ...

ยัง! . . .ยังไม่หมดเท่านี้ ความยิ่งใหญ่ของเรือ MS Freedom of the Seas ยังมีความน่าทึ่งให้คุณตะลึงอีกเพียบ เพราะนอกจากยิ่งใหญ่ไปด้วยขนาดแล้ว เรือลำนี้ยังเต็มไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ทั้ง สระว่ายน้ำ, สวนน้ำ, ร้านค้าปลอดภาษี, ผับ, ลานสเกตน้ำแข็ง, สนามบาสเกตบอล หรือแม้แต่ สนามกอล์ฟ โดยรวมแล้วมีขนาดใหญ่โตกว่าเรือ Titanic ซะอีก!

เค้าบอกว่า เรือยักษ์ลำนี้สูบน้ำมันถึงชั่วโมงละ 28,000 แกลลอน และเสียค่าใช้จ่ายตกวันละ 1 ล้านดอลล่าร์...โอ้วว…พระเจ้า ทำไมค่าน้ำมันมันแพงแบบนี้ขอออกตัวก่อนนะครับได้มาจากwww.mthai.com

เด็กไม่เอาถ่าน คำนี้มีที่มาจากอะไร?

เด็กที่วันๆ เอาแต่เล่นเกมส์ออนไลน์ ไม่อ่านหนังสือเรียน การบ้านก็ไม่ทำ งานบ้านก็ไม่เคยคิดจะหยิบจับช่วยเหลือพ่อแม่ ทานอาหารแล้วไม่รู้จักล้างจานชาม เหล่านี้ล้วนเป็นตัวอย่างพฤติกรรมของ "เด็กไม่เอาถ่าน"

ทำไมจึงเรียก "เด็กไม่เอาถ่าน" คาดกันว่าคำนี้มีที่มาจากคำเดิม คือ "เหล็กไม่เอาถ่าน" เพราะในสมัยก่อนนั้น การหลอมเหล็กหรือตีอาวุธจากเหล็กให้แข็งแกร่งนั้น จำเป็นต้องใช้ถ่านในการก่อเปลวไฟจนลุกโชน เพื่อให้ความร้อนแก่เหล็ก แล้วถ่านหรือคาร์บอนจะแทรกตัวเข้าไปอยู่ในเนื้อเหล็กหลังจากการถลุง ถ้าเหล็กไม่มีถ่านผสมอยู่เลย เหล็กนั้นจะมีคุณภาพต่ำ ไม่แข็งและเหนียวพอที่จะเรียกว่า เหล็กกล้า แต่หากมีมากเกินไปจะทำให้เหล็กเปราะ เหล็กที่ดีควรมีคาร์บอนเข้าไปผสมอยู่ประมาณ 0.1 - 1.8%

ช่างตีอาวุธจากเหล็กในสมัยโบราณ จำเป็นต้องคิดค้นหากลวิธี เพื่อขจัดปัญหาดาบหัก เพราะแสดงถึงกรรมวิธีการผลิตที่ไม่ดีทำให้เหล็กไม่เอาถ่าน จนกลายเป็นคำพูดติดปาก เปรียบเทียบนิสัยคนกับอาวุธว่า "เหล็กไม่เอาถ่าน"

ที่สุดในโลกสัตว์ ภาค 1

กบ (Frog) กบที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ กบยักษ์อัฟริกันหายาก พันธุ์ Bullfrog ตัวที่ใหญ่ที่สุด ชื่อ Goliath พบที่แม่น้ำ Sanaga River ประเทศ แคเมอรูน มีลำตัวยาว 36.83 เซนติเมตร และหนัก 3.66 กิโลกรัม

กบที่กระโดดได้ไกลที่สุดในโลก
คือ กบพันธุ์ a South African sharp - nosed frog ที่มีชื่อเรียกว่า Santjie มันกระโดดได้ไกล 10.3 เมตร (33 ฟุต 5 1/2 นิ้ว)

กบที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ กบพันธุ์ Cuba ซึ่งเมื่อโตเต็มที่จะมีลำตัวยาวเพียง 0.85 - 1.2 เซนติเมตร

กบที่มีพิษร้ายแรงที่สุดในโลก
คือ กบชื่อ the golden poison - arrow ที่พบทางตอนใต้ และตอนกลางของสหรัฐฯ มีสีฉูดฉาด ผิวของมันมีพิษถึงตาย จนนักวิทยาศาสตร์ต้องใส่ถุงมือหนาๆ ทุกครั้งที่จะถูกต้องตัวมัน

กระต่ายที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ กระต่ายพันธุ์ The Netherland dwarf และ The Polish dwarfเมื่อโตเต็มที่จะหนักเพียง 0.9 - 1.13 กิโลกรัม

กระต่ายที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ กระต่าย French lop doe ที่นำออกแสดงในงาน the Reus Fair ในประเทศสเปน มันหนัก 12 กิโลกรัม (26 ปอนด์ 7 ออนซ์)

กระต่ายที่มีหูยาวที่สุดในโลก
คือ กระต่ายพันธุ์ sootyfawn English lop ที่ชื่อ "Toby II" หูของมันวัดได้ยาว 74.3 เซนติเมตร กว้าง 18.7 เซนติเมตร

กวาง (Deer) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ กวางมูส (An Alaskan moose) วัดลำตัวได้ยาว 7 ฟุต 8 นิ้ว หนัก 1,800 ปอนด์

กวางที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ The smallest true deer พบในประเทศชิลีและอาร์เจนตินา มันสูงเพียง 13 - 15 นิ้ว และหนัก 14 - 18 ปอนด์

แกะ (Sheep) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ แกะพันธุ์ Suffolk ram หนัก 247.2 กิโลกรัม (545 ปอนด์) และสูง 1.09 เมตร (43 นิ้ว)

แกะที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ แกะพันธุ์ the Ouessant ในประเทศฝรั่งเศส ซึ่งหนัก 13 - 16 กิโลกรัม (29 - 35 ปอนด์) สูง 45 - 50 เซนติเมตร (1 ฟุต 6 นิ้ว - 1 ฟุต 8 นิ้ว)

ไก่ (chicken) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ ไก่พันธุ์ White Sully ซึ่งเป็นพันธุ์ผสมระหว่างพันธุ์ Rhode Island Reds กับพันธุ์พื้นเมือง มันหนัก 10 กิโลกรัม (22 ปอนด์)

คางคก (Toad) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ คางคกพันธุ์ the cane or marine toad พบในเขตร้อนของอเมริกาใต้ และที่รัฐ Queensland ประเทศออสเตรเลีย ที่มีลำตัวเมื่อโตเต็มที่ยาว 53.9 เซติเมตร (1 ฟุต 9 1/4 นิ้ว) และหนัก 2.65 กิโลกรัม

คางคกที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ คางคกพันธุ์ the sub - species Bufotaitanus beiranus of Africa ซึ่งมีลำตัวยาวเพียง 24 มิลลิเมตร (1 นิ้ว)

ค้างคาว (Bat) ที่มีปีกกว้างที่สุดในโลก
คือ ค้างคาว Bismarck flying fox ที่อาศัยอยู่แถบหมู่เกาะบิสมาร์คและนิวกินี ปีกของมันวัดได้กว้าง 5 ฟุต 5 นิ้ว

งู (Snake) ที่มีลำตัวยาวที่สุดในโลก
คือ งูเหลือม (Python) ที่พบที่เกาะ Celebes ประเทศอินโดนีเซีย เมื่อปี 1912 วัดลำตัวได้ยาว 10 เมตร (32 ฟุต 9 1/2 นิ้ว)

งูที่มีน้ำหนักมากที่สุดในโลก
คือ งู the Anaconda ที่พบในเขตร้อนในทวีปอเมริกาใต้ และที่ Trinidad มีน้ำหนักเกือบ 227 กิโลกรัม (500 ปอนด์)

งูที่มีพิษที่มีลำตัวสั้นที่สุดในโลก
คือ งูแคระ the namaqua dwarf adder พบในประเทศนามิเบีย วัดได้ยาว 8 นิ้ว

งูที่มีลำตัวสั้นที่สุดในโลก
คือ งูเส้นด้าย (thread snake) ซึ่งเป็นงูที่หายากที่สุด พบเฉพาะในเกาะ 3 เกาะ แถบทะเลคาริบเบียน คือ เกาะ St. Lucia, Martinique และ Barbados ตัวที่ยาวที่สุดยาว 108 มิลลิเมตร (4 1/4 นิ้ว)

งูที่เลื้อยได้เร็วที่สุดในโลก
คือ งู black mamba พบในเขตร้อนทางตะวันออกของอัฟริกา ในพื้นที่ราบมันสามารถเลื้อยได้ความเร็วราว 16 - 19 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (10 - 12 ไมล์ต่อชั่วโมง)

งูที่หายากที่สุดในโลก
คือ งูเหลือม 2 ชนิดที่มีถิ่นกำเนิดแถบเกาะ Mauritius คือพันธุ์ the Round Island burrowing boa (ซึ่งชนิดนี้อาจจะสูญพันธุ์ไปแล้ว)

งูมีพิษ (Venomous snake) ที่มีลำตัวยาวที่สุดในโลก
คือ งูเห่า (The King cobra) ที่พบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอินเดีย มีความยาวเฉลี่ย 3.65 - 4.5 เมตร (12 - 15 ฟุต)

งูมีพิษที่มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมากที่สุดในโลก
คือ The eastern diamondback rattlesnake พบทางทิศตะวันออกเฉียงใต้ของสหรัฐฯ วัดลำตัวได้ยาว 7 ฟุต 9 นิ้ว หนัก 34 ปอนด์

งูมีพิษที่มีเขี้ยวยาวที่สุดในโลก
คือ งู gaboon viper พบในเขตร้อนของอัฟริกา ชนิดที่มีลำตัวยาว 6 ฟุต วัดเขี้ยวของมันได้ยาวเกือบ 2 นิ้ว

จระเข้ที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ จระเข้พันธุ์ the dwarf caiman พบทางตอนเหนือของทวีปอเมริกาใต้ ตัวเมียที่มีความยาวมากที่สุดคือ 1.2 เมตร (4 ฟุต) และตัวผู้ที่โตเต็มที่ยาวราว 1.5 เมตร (4 ฟุต 11 นิ้ว)

จระเข้น้ำเค็ม (Saltwater crocodile) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ จระเข้ที่พบในรัฐ Orissa ประเทศอินเดีย มี 4 พันธุ์ด้วยกัน ซึ่งตัวที่ยาวที่สุดวัดได้ยาวกว่า 7 เมตร (23 ฟุต)

จิ้กจก (Lizard) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ มังกร Komodo dragon ที่พบบนเกาะ Rintja, เกาะ Padar และเกาะ Flores ในประเทศอินโดนีเซีย ซึ่งมีความยาวเฉลี่ย 2.25 เมตร (7 ฟุต 5 นิ้ว) และหนักราว 59 กิโลกรัม (130 ปอนด์)

จิ้กจกที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ a tiny gecko ในเกาะ Virgin Gorda ที่พบในปี ค.ศ. 1964 ตัวที่ใหญ่ที่สุดวัดความยาวได้ 18 มิลลิเมตร

จิ้กจกที่มีพิษร้ายแรงที่สุดในโลก
คือ จิ้กจกพันธุ์ The Gila monster เป็นจิ้กจกมีสีสันสดใสที่พบในเม็กซิโกและทางตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกา พิษของมันอยู่ที่ฟัน

จิ้งจกที่มีขนาดยาวที่สุดในโลก
คือ The Salvadori หรือ Papuan monitor ในปาปัว นิวกินี วัดลำตัวได้ยาว 4.75 เมตร (15 ฟุต 7 นิ้ว)

จิ้งจกที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก
คือ a spiny - tailed iguana ที่พบในประเทศ Costa Rica มันวิ่งได้ระยะทาง 34.9 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (21.7 ไมล์ต่อชั่วโมง)

จิงโจ้ (Kangaroo) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ จิงโจ้แดงตัวผู้ (The male red kangaroo) มีทางตะวันออกของออสเตรเลีย เมื่อยืนวัดได้สูง 5 ฟุต 11 นิ้ว เมื่อวัดจากหัวถึงหางรวมความสูง 9 ฟุต 4 นิ้ว และมีน้ำหนักถึง 198 ปอนด์

จิงโจ้ที่กระโดดได้ไกลที่สุดในโลก
คือ จิงโจ้แดง (The red kangaroo) เพศเมีย มันกระโดดได้ไกลถึง 42 ฟุต

ช้าง (Elephant) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุด
คือ ช้างอัฟริกัน (African bush elephant) เพศผู้ วัดขนาดลำตัวได้ยาว 13 ฟุต 8 นิ้ว มีน้ำหนัก 13.5 ตัน

ช้างที่ตั้งท้อง (Gestation) นานที่สุดในโลก
คือ ช้างเอเชีย ซึ่งเฉลี่ยกินเวลา 609 วัน (กว่า 20 เดือน) อัตราสูงสุดที่เคยบันทึกไว้คือ 760 วัน

ช้างที่มีงา (Tusk) ยาวที่สุดในโลก
คือ ช้างพันธุ์อัฟริกา วัดจากงาคู่หนึ่งที่เก็บรักษาไว้ที่สมาคมสัตวศาสตร์แห่งนครนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา งาข้างขวาวัดได้ยาว 11 ฟุต 5 นิ้ว และงาซ้ายวัดได้ 11 ฟุต มีน้ำหนักรวม 293 ปอนด์

ไดโนเสาร์ที่มีกรงเล็บ (claws) ใหญ่ที่สุดในโลก
คือ ไดโนเสาร์ The therizinosaurids (

ที่สุดในโลกสัตว์

กบ (Frog) กบที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ กบยักษ์อัฟริกันหายาก พันธุ์ Bullfrog ตัวที่ใหญ่ที่สุด ชื่อ Goliath พบที่แม่น้ำ Sanaga River ประเทศ แคเมอรูน มีลำตัวยาว 36.83 เซนติเมตร และหนัก 3.66 กิโลกรัม

กบที่กระโดดได้ไกลที่สุดในโลก
คือ กบพันธุ์ a South African sharp - nosed frog ที่มีชื่อเรียกว่า Santjie มันกระโดดได้ไกล 10.3 เมตร (33 ฟุต 5 1/2 นิ้ว)

กบที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ กบพันธุ์ Cuba ซึ่งเมื่อโตเต็มที่จะมีลำตัวยาวเพียง 0.85 - 1.2 เซนติเมตร

กบที่มีพิษร้ายแรงที่สุดในโลก
คือ กบชื่อ the golden poison - arrow ที่พบทางตอนใต้ และตอนกลางของสหรัฐฯ มีสีฉูดฉาด ผิวของมันมีพิษถึงตาย จนนักวิทยาศาสตร์ต้องใส่ถุงมือหนาๆ ทุกครั้งที่จะถูกต้องตัวมัน

กระต่ายที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ กระต่ายพันธุ์ The Netherland dwarf และ The Polish dwarfเมื่อโตเต็มที่จะหนักเพียง 0.9 - 1.13 กิโลกรัม

กระต่ายที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ กระต่าย French lop doe ที่นำออกแสดงในงาน the Reus Fair ในประเทศสเปน มันหนัก 12 กิโลกรัม (26 ปอนด์ 7 ออนซ์)

กระต่ายที่มีหูยาวที่สุดในโลก
คือ กระต่ายพันธุ์ sootyfawn English lop ที่ชื่อ "Toby II" หูของมันวัดได้ยาว 74.3 เซนติเมตร กว้าง 18.7 เซนติเมตร

กวาง (Deer) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ กวางมูส (An Alaskan moose) วัดลำตัวได้ยาว 7 ฟุต 8 นิ้ว หนัก 1,800 ปอนด์

กวางที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ The smallest true deer พบในประเทศชิลีและอาร์เจนตินา มันสูงเพียง 13 - 15 นิ้ว และหนัก 14 - 18 ปอนด์

แกะ (Sheep) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ แกะพันธุ์ Suffolk ram หนัก 247.2 กิโลกรัม (545 ปอนด์) และสูง 1.09 เมตร (43 นิ้ว)

แกะที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ แกะพันธุ์ the Ouessant ในประเทศฝรั่งเศส ซึ่งหนัก 13 - 16 กิโลกรัม (29 - 35 ปอนด์) สูง 45 - 50 เซนติเมตร (1 ฟุต 6 นิ้ว - 1 ฟุต 8 นิ้ว)

ไก่ (chicken) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ ไก่พันธุ์ White Sully ซึ่งเป็นพันธุ์ผสมระหว่างพันธุ์ Rhode Island Reds กับพันธุ์พื้นเมือง มันหนัก 10 กิโลกรัม (22 ปอนด์)

คางคก (Toad) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ คางคกพันธุ์ the cane or marine toad พบในเขตร้อนของอเมริกาใต้ และที่รัฐ Queensland ประเทศออสเตรเลีย ที่มีลำตัวเมื่อโตเต็มที่ยาว 53.9 เซติเมตร (1 ฟุต 9 1/4 นิ้ว) และหนัก 2.65 กิโลกรัม

คางคกที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ คางคกพันธุ์ the sub - species Bufotaitanus beiranus of Africa ซึ่งมีลำตัวยาวเพียง 24 มิลลิเมตร (1 นิ้ว)

ค้างคาว (Bat) ที่มีปีกกว้างที่สุดในโลก
คือ ค้างคาว Bismarck flying fox ที่อาศัยอยู่แถบหมู่เกาะบิสมาร์คและนิวกินี ปีกของมันวัดได้กว้าง 5 ฟุต 5 นิ้ว

งู (Snake) ที่มีลำตัวยาวที่สุดในโลก
คือ งูเหลือม (Python) ที่พบที่เกาะ Celebes ประเทศอินโดนีเซีย เมื่อปี 1912 วัดลำตัวได้ยาว 10 เมตร (32 ฟุต 9 1/2 นิ้ว)

งูที่มีน้ำหนักมากที่สุดในโลก
คือ งู the Anaconda ที่พบในเขตร้อนในทวีปอเมริกาใต้ และที่ Trinidad มีน้ำหนักเกือบ 227 กิโลกรัม (500 ปอนด์)

งูที่มีพิษที่มีลำตัวสั้นที่สุดในโลก
คือ งูแคระ the namaqua dwarf adder พบในประเทศนามิเบีย วัดได้ยาว 8 นิ้ว

งูที่มีลำตัวสั้นที่สุดในโลก
คือ งูเส้นด้าย (thread snake) ซึ่งเป็นงูที่หายากที่สุด พบเฉพาะในเกาะ 3 เกาะ แถบทะเลคาริบเบียน คือ เกาะ St. Lucia, Martinique และ Barbados ตัวที่ยาวที่สุดยาว 108 มิลลิเมตร (4 1/4 นิ้ว)

งูที่เลื้อยได้เร็วที่สุดในโลก
คือ งู black mamba พบในเขตร้อนทางตะวันออกของอัฟริกา ในพื้นที่ราบมันสามารถเลื้อยได้ความเร็วราว 16 - 19 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (10 - 12 ไมล์ต่อชั่วโมง)

งูที่หายากที่สุดในโลก
คือ งูเหลือม 2 ชนิดที่มีถิ่นกำเนิดแถบเกาะ Mauritius คือพันธุ์ the Round Island burrowing boa (ซึ่งชนิดนี้อาจจะสูญพันธุ์ไปแล้ว)

งูมีพิษ (Venomous snake) ที่มีลำตัวยาวที่สุดในโลก
คือ งูเห่า (The King cobra) ที่พบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอินเดีย มีความยาวเฉลี่ย 3.65 - 4.5 เมตร (12 - 15 ฟุต)

งูมีพิษที่มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมากที่สุดในโลก
คือ The eastern diamondback rattlesnake พบทางทิศตะวันออกเฉียงใต้ของสหรัฐฯ วัดลำตัวได้ยาว 7 ฟุต 9 นิ้ว หนัก 34 ปอนด์

งูมีพิษที่มีเขี้ยวยาวที่สุดในโลก
คือ งู gaboon viper พบในเขตร้อนของอัฟริกา ชนิดที่มีลำตัวยาว 6 ฟุต วัดเขี้ยวของมันได้ยาวเกือบ 2 นิ้ว

จระเข้ที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ จระเข้พันธุ์ the dwarf caiman พบทางตอนเหนือของทวีปอเมริกาใต้ ตัวเมียที่มีความยาวมากที่สุดคือ 1.2 เมตร (4 ฟุต) และตัวผู้ที่โตเต็มที่ยาวราว 1.5 เมตร (4 ฟุต 11 นิ้ว)

จระเข้น้ำเค็ม (Saltwater crocodile) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ จระเข้ที่พบในรัฐ Orissa ประเทศอินเดีย มี 4 พันธุ์ด้วยกัน ซึ่งตัวที่ยาวที่สุดวัดได้ยาวกว่า 7 เมตร (23 ฟุต)

จิ้กจก (Lizard) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ มังกร Komodo dragon ที่พบบนเกาะ Rintja, เกาะ Padar และเกาะ Flores ในประเทศอินโดนีเซีย ซึ่งมีความยาวเฉลี่ย 2.25 เมตร (7 ฟุต 5 นิ้ว) และหนักราว 59 กิโลกรัม (130 ปอนด์)

จิ้กจกที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก
คือ a tiny gecko ในเกาะ Virgin Gorda ที่พบในปี ค.ศ. 1964 ตัวที่ใหญ่ที่สุดวัดความยาวได้ 18 มิลลิเมตร

จิ้กจกที่มีพิษร้ายแรงที่สุดในโลก
คือ จิ้กจกพันธุ์ The Gila monster เป็นจิ้กจกมีสีสันสดใสที่พบในเม็กซิโกและทางตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกา พิษของมันอยู่ที่ฟัน

จิ้งจกที่มีขนาดยาวที่สุดในโลก
คือ The Salvadori หรือ Papuan monitor ในปาปัว นิวกินี วัดลำตัวได้ยาว 4.75 เมตร (15 ฟุต 7 นิ้ว)

จิ้งจกที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก
คือ a spiny - tailed iguana ที่พบในประเทศ Costa Rica มันวิ่งได้ระยะทาง 34.9 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (21.7 ไมล์ต่อชั่วโมง)

จิงโจ้ (Kangaroo) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
คือ จิงโจ้แดงตัวผู้ (The male red kangaroo) มีทางตะวันออกของออสเตรเลีย เมื่อยืนวัดได้สูง 5 ฟุต 11 นิ้ว เมื่อวัดจากหัวถึงหางรวมความสูง 9 ฟุต 4 นิ้ว และมีน้ำหนักถึง 198 ปอนด์

จิงโจ้ที่กระโดดได้ไกลที่สุดในโลก
คือ จิงโจ้แดง (The red kangaroo) เพศเมีย มันกระโดดได้ไกลถึง 42 ฟุต

ช้าง (Elephant) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุด
คือ ช้างอัฟริกัน (African bush elephant) เพศผู้ วัดขนาดลำตัวได้ยาว 13 ฟุต 8 นิ้ว มีน้ำหนัก 13.5 ตัน

ช้างที่ตั้งท้อง (Gestation) นานที่สุดในโลก
คือ ช้างเอเชีย ซึ่งเฉลี่ยกินเวลา 609 วัน (กว่า 20 เดือน) อัตราสูงสุดที่เคยบันทึกไว้คือ 760 วัน

ช้างที่มีงา (Tusk) ยาวที่สุดในโลก
คือ ช้างพันธุ์อัฟริกา วัดจากงาคู่หนึ่งที่เก็บรักษาไว้ที่สมาคมสัตวศาสตร์แห่งนครนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา งาข้างขวาวัดได้ยาว 11 ฟุต 5 นิ้ว และงาซ้ายวัดได้ 11 ฟุต มีน้ำหนักรวม 293 ปอนด์

ไดโนเสาร์ที่มีกรงเล็บ (claws) ใหญ่ที่สุดในโลก
คือ ไดโนเสาร์ The therizinosaurids

ที่สุดของยานพาหนะ

รถยนต์ (Car) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถ The Bugatti 'Royale' หรือ 'Golden Bugatti' เป็นรถ 8 สูบ ซึ่งสร้างขึ้นเมื่อปี ค.ศ. 1927 ตัวรถยาวกว่า 6.7 เมตร (22 ฟุต)

รถยนต์ที่ยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ รถ 26 ล้อ ยาว 30.5 เมตร (100 ฟุต) ซึ่งออกแบบโดย Jay Ohrberg ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ซึ่งประกอบไปด้วยสระว่ายน้ำและเตียงน้ำขนาดยักษ์

รถจักรยานคันที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถจักรยานคันที่ชื่อ 'Frankencycle' ที่ออกแบบโดย Dave Moore ในสหรัฐฯ เส้นผ่าศูนย์กลางของล้อวัดได้ 3.05 เมตร (10 ฟุต) และ สูง 3.40 (11 ฟุต 2 นิ้ว)

รถจักรยานคันที่ยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ รถจักรยานสำหรับ 4 คนขับ สร้างในประเทศนิวซีแลนด์ วัดความยาวได้ 22.24 เมตร (72 ฟุต 11 1/2 นิ้ว)

รถจักรยานยนต์ (Motorcycle) ที่ยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ รถจักรยานยนต์ที่มีชื่อว่า 'Big Ben' เป็นรถขนาด 250 cc ตัวถังรถยาว 7.6 เมตร (24 ฟุต 11 นิ้ว) อยู่ในประเทศออสเตรเลีย

รถโดยสาร (Bus) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถ DAF Super City Train buses ซึ่งมีที่นั่งสำหรับผู้โดยสาร 110 ที่ และห่วงจับจำนวน 140 ที่ในรถช่วงแรก และมีที่นั่งสำหรับผู้โดยสารจำนวน 60 ที่และห่วงจับจำนวน 40 ห่วงในรถช่วงที่สอง รถคันนี้หนัก 28 ตัน อยู่ในประเทศคองโก

รถพ่วง (Caravan) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถพ่วง 5 ชั้น สร้างใน ปี ค.ศ. 1990 สำหรับ Sheik Hamad Bind Hamdam AI Nahyan แห่งอาบูดาบี สาธารรัฐอาหรับเอมิเรทส์ ซึ่งยาว 20 เมตร (66 ฟุต) กว้าง 12 เมตร (39 ฟุต) และหนัก 120 ตัน มีห้องนอนพร้อมห้องน้ำ 8 ห้อง มีที่จอดรถได้ 4 คัน

รถยกบรรทุก (Fork - lift truck) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถยกบรรทุกของบริษัท Kalmar LMV of Lidhult ในประเทศสวีเดน มีสมรรถนะในการบรรทุกกว่า 90 ตัน

รถพยาบาล (Ambulance) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถพยาบาลที่ดำเนินการโดย the ACROSS Trust เป็นรถที่เดินทางข้ามทวีปยุโรป ตัวรถยาว 18 เมตร (59 ฟุต) สร้างในเบลเยี่ยมสามารถบรรทุกเจ้าหน้าที่ และผู้ป่วยได้ 44 คน

รถบรรทุกขยะ (Dumper truck) คันที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถ The Terex Titan ของบริษัท General Motors Corporation ซึ่งบรรทุกได้หนัก 317.5 ตัน ตัวรถสูง 17 เมตร (56 ฟุต) เป็นรถ 16 สูบ บรรจุน้ำมันได้ 5,910 ลิตร (1,300 แกลลอน)

รถไฟโดยสาร (Passenger train) ที่ยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ รถไฟโดยสารของบริษัท the National Belgian Railway Company ซึ่งประกอบด้วยตู้โดยสาร 70 ตู้ ซึ่งลากจูงโดยหัวรถจักรไอน้ำหัวเดียว วัดได้ยาว 1,732.9 เมตร (1,895 หลา) มีน้ำหนักรวม 2,786 ตัน

รถไฟสินค้า (Freight train) ที่ยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ รถไฟสาย Sishen - Saldanha railway ในอัฟริกาใต้ ซึ่งมีรถบรรทุกสินค้าพ่วง 660 คัน (แต่ละคันบรรทุกสินค้า 105 ตัน) ตัวรถยาว 7.3 กิโลเมตร (4 1/2 ไมล์) และแล่นได้ระยะทาง 861 กิโลเมตร (535 ไมล์) ในเวลา 22 ชั่วโมง 40 นาที

รถจักรไอน้ำ (Steam locomotive) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถจักรไอน้ำสาย the South African Raiways GMA Garratt สร้างขึ้นระหว่างปี ค.ศ. 1952 - 1954 มีน้ำหนักรวม 187.4 ตัน

รถกวาดหิมะ (Snow plough) คันใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถกวาดหิมะที่ออกแบบโดย Thomas Sedgwick รถคันนี้มีใบมีดกว้าง 9.83 เมตร (32 ฟุต 3 นิ้ว)

รถตัดหญ้า (Lawn mower) คันที่มีความกว้างมากที่สุดในโลก
ได้แก่ รถตัดหญ้าที่ชื่อ 'Big Green Machine' ของชาวนาในรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ซึ่งกว้าง 18 เมตร (60 ฟุต) สามารถตัดหญ้าในเนื้อที่ 1 เอเคอร์เสร็จภายใน 60 วินาที

รถขุดดิน (Excavator) คันที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ รถขุดดิน ซึ่งมีตัวถังหนัก 13,000 ตัน ตัวรถยาว 210 เมตร (690 ฟุต) และสูง 82 เมตร (269 ฟุต) มีเส้นผ่าศูนย์กลางของล้อ 67.88 เมตร (222 ฟุต)

เครื่องบินโดยสาร (Airliner) ที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เครื่องบิน Boeing 747 - 400 ของบริษัท Northwest Airlines ซึ่งมีปีกกว้าง 64.9 เมตร (213 ฟุต) มีระยะทางบิน 13,340 กิโลเมตร (8,290 ไมล์) สามารถบรรทุกผู้โดยสารได้กว่า 566 คน

เครื่องบินทิ้งระเบิด (Bomber) ที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เครื่องบิน The B - 52 มีลำตัวเครื่องยาว 160 ฟุต 11 นิ้ว

เครื่องบินขนส่งสินค้าที่กว้างขวางที่สุดในโลก
ได้แก่ เครื่องบิน The Airbus Super Transporter A300 - 600ST Beluga สามารถบรรทุกน้ำหนักได้ 150 ตัน ลำตัวเครื่องบินยาว 56.16 เมตร (184 ฟุต 3 นิ้ว) มีเนื้อที่สำหรับใช้บรรทุกสินค้า 37.70 เมตร (123 ฟุต 8 นิ้ว)

เฮลิคอปเตอร์ (Helicopter) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ The Russian Mil Mi - 12 เครื่องยนต์ turboshaft ใบพัดวัดได้ 67 เมตร (219 ฟุต 10 นิ้ว) ลำตัวยาว 37 เมตร (121 ฟุต 4 1/2 นิ้ว)

เฮลิคอปเตอร์ให้บริการที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ The Russian Mil Mi - 26 ซึ่งมีน้ำหนักบรรทุก 56,000 กิโลกรัม (123,500 ปอนด์) ลำตัวเครื่องยาว 32 เมตร (105 ฟุต)

เรือเหาะ (Airship) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือเหาะของเยอรมนี 2 ลำ ที่ชื่อ Hindenburg และ Graf Zeppelin II ทั้งสองลำมีความยาว 245 เมตร (803 ฟุต 10 นิ้ว) น้ำหนัก 213.9 ตัน เรือเหาะ Hindenburg บินเป็นครั้งแรกเมื่อปี ค.ศ.1936 ส่วน Graf Zeppelin II ให้บริการระหว่างปี ค.ศ. 1928 - 1939

เรือเหาะที่ยังคงใช้งานอยู่ในปัจจุบันที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือเหาะชื่อ the WDL 1 B ซึ่งสร้างโดยบริษัท Mulheim ประเทศเยอรมนี มีลำตัวยาว 60 เมตร (197 ฟุต)

บัลลูน (Balloon) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ บัลลูนของบริษัท Winzen Research Inc ในรัฐมินเนโซตา สหรัฐอเมริกา ซึ่งมีปริมาตรบรรจุก๊าซ 2 ล้านลูกบาศก์เมตร สูง 300 เมตร (1,000 ฟุต) แต่มันไม่ลอยขึ้นจากพื้นและโดนทำลายไปเมื่อปี 1975

เรือโดยสาร (Liners) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือโดยสาร Carnival Cruise Line's Carnival Destiny ซึ่งมีลำตัวยาว 272 เมตร (893 ฟุต) และกว้าง 38 เมตร (125 ฟุต)

เรือโดยสารที่มีขนาดลำเรือยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือโดยสาร the Norway ของบริษัท Norwegian Cruise Line ลำตัวเรือยาว 315.53 เมตร (1,035 ฟุต 7 1/2 นิ้ว) มีห้องพักสำหรับลูกเรือ 900 คน และผู้โดยสาร 2,032 คน

เรือโดยสารข้ามฟาก (Ferries) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ The Silja Europa ซึ่งบริการระหว่างกรุงสต็อกโฮม ประเทศสวีเดน กับกรุงเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ ลำตัวเรือยาว 201.8 เมตร บรรทุกผู้โดยสารได้ 3,000 คน รถยนต์ 350 คัน และรถบรรทุก 60 คัน

เรือโดยสารข้ามฟากนานาชาติที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ Klaipeda, Vilnius, Mukran และ Greifswald ที่สร้างในประเทศเยอรมนี ซึ่งให้บริการในทะเลบอลติก ระหว่าง Klaipeda, Lithuania และ Mukran ประเทศเยอรมนี แต่ละลำหนัก 11,513 ตัน มีลำตัวเรือ รวมดาดฟ้า 2 แห่งยาว 190.5 เมตร (625 ฟุต) และกว้าง 91.86 เมตร (301 ฟุต 5 นิ้ว)

เรือสินค้า (Cargo vessel) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือบรรทุกน้ำมันที่ชื่อ the Jahre Viking น้ำหนักบรรทุก 564,763 ตัน ตัวเรือยาว 458.45 เมตร (1,504 ฟุต)

เรือสำเภา (Junk) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือสำเภา Zheng He ของบริษัท Admiral Zheng He ที่ให้บริการทางทะเลมาตั้งแต่ราวปี ค.ศ. 1420 จำนวน 62 ลำ แต่ละลำมีความยาวแตกต่างกันไป ลำยาวที่สุดคือ 164 เมตร (538 ฟุต)

เรือโดยสารไฮโรฟอยล์ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือโดยสาร Supramar PTS 150 MK IIIs หนัก 165 ตัน ที่ให้บริการระหว่างประเทศสวีเดน และเดนมาร์ก บรรทุกผู้โดยสารได้ 250 คน ความเร็ว 74 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (40 นอต)

เรือโฮเวอร์คราฟท์ (Hovercraft) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ The SRN4 Mk III ต่อในประเทศอังกฤษ มีน้ำหนัก 300 ตัน บรรทุกผู้โดยสารได้ 418 คน และรถยนต์ 60 คัน ตัวเรือยาว 56.38 เมตร (185 ฟุต) ข้ามช่องแคบในอัตราความเร็ว 65 นอต

เรือใบ (Sailing ship) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ the France II ซึ่งต่อใน Bordeaux ประเทศฝรั่งเศส มี 5 ใบเรือ วัดได้ 127.4 เมตร (418 ฟุต) เป็นเรือใบที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยสร้างกันมา แต่มันอับปางนอกฝั่ง New Caledonia ในทะเลแปซิฟิกใต้ เมื่อปี ค.ศ.1922

เรือใบยนต์ที่มีขนาดยาวที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ Club Med 1 ที่ต่อในฝรั่งเศส มีเสา 5 เสา ลำตัวเรือยาว 187 เมตร (613 ฟุต) ควบคุมใบเรือด้วยคอมพิวเตอร์ บรรทุกผู้โดยสารได้ 425 คน

เรือยอร์ช (Yacht) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ Saudi Arabian royal yacht ชื่อ Abdul Aziz ที่ต่อในประเทศอังกฤษ เมื่อปี ค.ศ. 1987 ลำเรือยาว 147 เมตร (482 ฟุต) มีมูลค่ากว่า 100 ล้านเหรียญสหรัฐ (61 ล้านปอนด์)

เรือยอร์ชส่วนตัวที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ Alexander ซึ่งยาว 120 เมตร (400 ฟุต) เดิมเป็นเรือเฟอรี่ แต่ดัดแปลงมาเป็นเรือยอร์ช เมื่อปี ค.ศ. 1986

เรือรบ (Battleships) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือรบของญี่ปุ่น ชื่อ Yamato และ Musashi ซึ่งมีน้ำหนักบรรทุก 67,884 ตัน ลำตัวเรือยาว 263 เมตร (863 ฟุต) ประกอบไปด้วย อาวุธประจำเรือ คือ ป้อมปืน 3 ป้อม ปืนลำกล้องขนาด 460 มิลลิเมตร 9 กระบอก ปืนแต่ละกระบอกหนัก 164.6 ตัน ลำกล้องยาว 22.8 เมตร (75 ฟุต)

เรือรบบรรทุกเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ USS Nimitz ของกองทัพเรือสหรัฐฯ ลำตัวเรือยาว 332.9 เมตร (1,092 ฟุต) ดาดฟ้ามีเนื้อที่ 4 1/2 เอเคอร์ เร่งความเร็วได้กว่า 56 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (30 นอต) มีระวางขับน้ำ 91,400 ตัน

เรือรบ (Warship) ที่แล่นเร็วที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ US Navy hovercraft ซึ่งมีลำตัวเรือยาว 23.7 เมตร (78 ฟุต) เร่งความเร็วได้ถึง 170 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (91.9 นอต)

เรือดำน้ำ (Submarine) ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ the Russian Typhoon ระวางขับน้ำ 26,500 ตัน ตัวเรือยาว 171.5 เมตร (562 ฟุต 8 นิ้ว)

เรือดำน้ำที่มีความเร็วที่สุดในโลก
ได้แก่ เรือ The Russian Alpha เป็นเรือดำน้ำพลังนิวเคลียร์ มีความเร็วกว่า 74 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (40 นอต)

รถถังที่แล่นเร็วที่สุดในโลก
ได้แก่ the British Scorpion ซึ่งสามารถเร่งความเร็วได้ถึง 80 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

ดื่มน้ำกันเถิดให้เกิดผล

น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ ที่ช่วยให้การทำงานของอวัยวะและเซลล์ต่างๆ เป็นปกติ และเพื่อให้การดื่มน้ำส่งผลดีต่อร่างกายคุณมากยิ่งขึ้น เรามีคำแนะนำของการดื่มน้ำมาฝาก เริ่มจาก...


ดื่มน้ำสะอาดตอนเช้า หลังจากที่นอนหลับพักผ่อนติดต่อกันเป็นเวลามากกว่า 6 ชั่วโมง ซึ่งมีสัญญาณเตือนของการขาดน้ำด้วยอาการคอแห้ง ปากแห้ง หรือน้ำลายเหนียว เป็นต้น เมื่อร่างกายได้น้ำเพียงพอ 1-2 แก้ว คุณจะรู้สึกสดชื่นพร้อมทำกิจวัตรประจำวันต่อไป

ดื่มน้ำก่อน-หลังอาหารลดอ้วน สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ชอบรับประทานอาหารจุบจิบก่อนและหลังอาหาร ขอแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร 1-2 แก้ว เพื่อเป็นการเช็คว่าคุณหิวจริงๆ หรือร่างกายต้องการน้ำกันแน่ เพื่อระงับความอยากอาหารที่เกินความต้องการของร่างกาย ทั้งนี้ระหว่างอาหารไม่ควรดื่มน้ำมากไป เพราะจะทำให้เกิดอาการจุกเสียด แน่นท้องได้

ดื่มน้ำเพิ่มพลังเมตาบอลิสม น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในทำงานของเซลล์แต่ละเซลล์ ในการดูดซึมและเปลี่ยนถ่ายก่อให้เกิดเป็นพลังงานความร้อน ช่วยในเผาผลาญและนำสารอาหารที่ร่างกายไปใช้ประโยชน์ต่อไป โดยในหนึ่งวันเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว