การนอน

หนึ่งในสามของชีวิตคนเราคือการนอน ทารกนอนวันละประมาณ 15 ชั่วโมงผู้ใหญ่นอนเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง วัวและหนูนอนเป็นช่วงเวลาสั้นๆ สัตว์หลายชนิดนอนตอนกลางวัน และส่วนมากนอนตอนกลางคืนการศึกษาเกี่ยวกับการนอนได้พบว่า ขั้นตอนของการนอนมีหลายระดับ ถึงแม้ดวงตาจะปิด แต่ประสาทสมองก็ยังทำงานอยู่ ขณะที่ฝันคลื่นสมองจะมีการเปลี่ยน-แปลง และโดยทั่วไปคนเราใช้เวลาในการฝันประมาณ 20-25 เปอร์เซ็นต์ของเวลานอนทั้งหมด และหนึ่งในสามของเวลานอนเป็นระยะเวลาที่คนเราหลับสนิทที่สุดและชีวเคมีในร่างกายของคนที่นอนก็แตกต่างจากคนเดียวกันเมื่อตื่นอีกด้วยอาการผิดปกติของการนอนที่พบมากที่สุดก็คือ การนอนไม่หลับ เมื่อนอนไม่หลับก็ไม่ควรที่จะนอนต่อไปบนเตียง ควรจะลุกไปหาอะไรทำจนกว่าจะง่วงดีกว่า และการใช้ยานอนหลับจะช่วยบรรเทาอาการโรคนี้ได้ในระยะสั้น และเมื่อใช้เป็นประจำก็จะมีผลข้างเคียงจากการใช้ยาในขณะที่เรานอนภายใต้หนังตาที่ปิด ลูกตาเราจะกลิ้งกลอกไปมาอย่างรวดเร็วRapid Eye Movement (REM) กล้ามเนื้อเล็กๆ ในร่างกายบิดไปมานักชีวเคมีชื่อ J.Kreuger แห่งมหาวิทยาลัย Tennessee เชื่อว่ามีสารชื่อ Interleukin-1 ซึ่งเป็น cytokine ชนิดหนึ่งที่ควบคุมทำให้คนนอน โดยเขาพบว่า เมื่อกระต่ายที่ได้รับการฉีด interleukin-1 จะนอนได้มากกว่าเดิมถึง 20 เปอร์เซ็นต์Kreuger ยังพบว่าคนที่มีสาร cytokine ในร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันโรคเพิ่มขึ้นอีกด้วยและนั่นก็คือ สาเหตุที่คนป่วยต้องนอนมากๆเพื่อให้ร่างกายได้ผลิตสาร cytokine